Trénování
Trénink není jen o cvičení v posilovně – je to cesta ke zdravému, silnému a vyrovnanému tělu.
Nabízím osobní tréninky na míru, které respektují vaše zkušenosti a cíle. Společně zlepšíme sílu, kondici, držení těla a pohybové návyky.
Každý trénink je propojen s regenerací i výživou, takže výsledky nejsou jen krátkodobé, ale přinášejí trvalou změnu životního stylu.
Osobní tréninky
Osobní tréninky jsou šité na míru právě tobě. Společně zlepšíme sílu, kondici a držení těla, přizpůsobíme cvičení vašim zkušenostem i cílům. Každý trénink je cílen na vaše možnosti a správnou techniku, aby tělo fungovalo efektivně a dlouhodobě.
Výhody
Individuální přístup – trénink je přizpůsobený tvé kondici, cílům a možnostem.
Správná technika – učím, jak cvičit bezpečně, aby nedocházelo k bolestem a zraněním.
Rychlejší výsledky – díky cílenému tréninku dosáhneš výsledků efektivněji než při samostatném cvičení.
Motivace a podpora – jsem tu, abych vás vedla, motivovala a udržela na cestě k vašim cílům.
Komplexní péče o tělo – trénink kombinuji s regenerací, mobilitou a doporučením ke zdravému životnímu stylu.
Specifikace
- redukce hmotnosti
- budování síly a kondice
- náprava dysbalancí
- nabírání svalové hmoty
- tvarování postavy
- posílení středu těla
Tréninkový plán
Tréninkový plán ti poskytne jasnou a efektivní strukturu, jak cvičit, abyste dosáhli svých cílů. Plán je přizpůsobený vašemu tempu, úrovni a možnostem, ať už chcete zlepšit kondici, sílu, vytrvalost nebo regeneraci.
Vhodné pro ty, kdo mají již určitý základ ve cvičení.
Výživový plán
Výživový plán vám pomůže nastavit jednoduchou a udržitelnou stravu, která podporuje regeneraci, výkon a zdraví. Plán je individuální, přizpůsobený vašim potřebám a životnímu stylu, tak že jídlo není jen povinnost, ale součást příjemného a vyváženého životního stylu.
Jedná se o min. měsíční spolupráci, kdy součástí jsou také konzultace.
Vhodné jak pro začátečníky, tak pokročilé.
Online coaching
Online coaching je ideální pro ty, kteří chtějí flexibilně trénovat odkudkoliv. Získáš individuální tréninkový a výživový plán, podporu a zpětnou vazbu přes video, chat nebo e-mail. Společně sledujeme pokroky a upravujeme plán, aby vždy odpovídal vašim potřebám a cílům.
Min. délka spolupráce 2 měsíce.
Zdarma suplementační plán